In drei Wochen ist der Osterhase schon wieder fortgehüpft und weitere drei Wochen später bin ich selbst mit dem Zürich Marathon in den Beinen dem Hüpfen wohl eher fern. Wobei ich durchaus guten Mutes bin und vor allen Dingen voller Vorfreude auf die 42.195 Kilometer am Zürichsee. Meine langen Läufe werden momentan nochmals etwas länger mit Distanzen, die über die 30 Kilometer hinaus gehen. Mit dabei bleiben aber dieses Jahr die schnelleren Läufe wie Intervalle oder Tempodauerläufe. So ist für ganz viel Abwechslung in meinem Laufalltag sowie für eine bestmögliche Vorbereitung auf den Marathon Ende April gesorgt.
Als wir vor zehn Jahren noch in Dübendorf wohnten, waren wir lediglich einen ÖV-Umstieg von New York entfernt. Mit dem 12er-Tram zum Flughafen Zürich und von dort mit dem Flieger über den Atlantik. Heute leben wir eine Gemeinde weiter und müssen somit noch mit dem Bus nach Stettbach fahren, um wie früher mit dem Tram zum Flughafen zu gelangen. Und genau so habe ich es heute gemacht. Mit den Zürcher Tram-Linien 10 und 12 lief ich den beiden Flughafentrams der Glattalbahn entlang mit Start in Stettbach, Ziel beim Hauptbahnhof und der Mittelstation beim Tor zur Welt, dem Flughafen Zürich in Kloten.
Manchmal ist Zeit für eine Laufpause, um dem Körper die verdiente Erholung zu geben. Meine Laufpause von letzter Woche hatte mit köperlicher Erholung jedoch nicht viel gemeinsam. Zehn Tage ohne Lauf, dafür sieben Tage auf der Skipiste. Garniert mit Regen und Schneefall, Wind und Nebel, frühlingshaft und winterlich, Wolken und Sonne. Und ganz viel Spass auf und neben der Piste und so einigen schönen Begegnungen – Tüpflischiesser war für einmal nur der Kaffee beim Alpstübli am Trübsee.
Was sind denn so leckere Zutaten für einen sonntäglichen Brunch? Zopf, Käse, Honig, Gipfeli (übersetzt: Croissant), Orangensaft und Kaffee. Vielleicht noch Pancakes oder was feines aus der Metzgerei. Dann bin ich schon äusserst zufrieden. Heute aber gab es einen etwas anderen Sonntagsbrunch. Einer ganz ohne alles, dafür mit Laufschuhen, frischer Luft, Natur, Rehbegegnungen und ganz viel Laufen. Anschliessend gab es anstatt dem vollen Bauch die grosse Freude über 26 gelaufene Kilometer mit 420 Meter rauf und 570 Meter wieder runter. Und ja, ohne Kaffee ging dies selbstverständlich auch nicht.
Fahre ich von daheim mit dem Bus in die Stadt Zürich rein, so gelange ich zum Klusplatz, wo ich dann für gewöhnlich auf das Tram umsteige und mit dem 3er oder 8er weiter ins Zentrum fahre. Was liegt also näher, als meinen #züritramlauf mit diesen beiden Linien fortzulaufen? Die Liniennummern der beiden Trams sind beide grün, der 3er dunkelgrün wie der 11er von voriger Woche und der 8er hellgrün. Etwas anders verhielt sich das beim heutigen Lauf zwischen Albisrieden, Klusplatz und Hardturm mit den Verkehrsampeln – da war so manche auf rot eingestellt.
Für den zweiten Lauf von meinem #züritramlauf startete ich mit einem Streckenabschnitt, welchen ich vorige Wochen bereits mit der S18 gelaufen bin. Mit der Linie 11 ging es heute Dienstag von Rehalp einmal quer durch die Stadt Zürich bis Auzelg bei Oerlikon. Es war ein kurzer flotter Lauf von 13 Kilometer mit einer Pace von coolen 4:50 Minuten pro Kilometer. Und dies alles bei traumhaftem Frühlingwetter – naja, es ist ja auch schon Ende Januar. Oder wie ging das mit den Jahreszeiten?
Der Reusslauf macht grad Winterpause und so startete ich mein nächstes Laufprojekt, welches mich in den nächsten Wochen und Monaten quer durch die Stadt Zürich und ein wenig darüber hinaus führen wird. Bei meinem...
Schnee und anhaltende Kälte sorgten in der letzten Woche für traumhafte Stimmungen draussen in der Natur. In der schneeweissen, saukalten und – leider bei uns meistens – nebelgrauen Natur. Doch die Sonne kam und als sie noch nicht da war, da haben wir sie gesucht – und machmal auch gefunden. So etwa auf dem Uetliberg vergangenen Sonntag. Im Nebel drin war ich zwei Tage zuvor noch auf dem Pfannenstiel auf etwa gleicher Höhe. Doch gemeinsam war die unglaublich schöne Winterstimmung.
Er hats vollbracht! Marco Odermatt gewinnt am Lauberhorn die erste Abfahrt des Wochenendes und holt somit seinen ersten Abfahrtssieg im Weltcup. Bei genauso traumhaftem Wetter wie heute, war ich mit Andrea vor elf Jahren in Wengen live vor Ort im Zielstadion beim Sieg von Beat Feuz. Er war heute auch wieder dort, seit dieser Saison als Co-Kommentator des Schweizer Fernsehens. Ich selbst war leider nicht dabei und konnte weder den Sieg von Odermatt noch den blauen Himmel über Wengen vor Ort geniessen. Nein, ich war daheim und genoss stattdessen meinen morgendlichen Lauf in graus-weiss statt in blau-weiss.
Ein neues Jahr hat gestartet und es ist mal wieder Zeit, auf das vergangene Laufjahr zurück zu blicken. Auf das Jahr 2023, auf meinen ersten Marathon, auf viele wunderbare Erlebnisläufe oder insgesamt einfach auf soviele Läufe und Kilometer wie noch nie zuvor in meinem Läuferleben – und dieses begann vor langer langer Zeit, als ich als Kleinkind das Laufen lernte. Also, noch einen Blick zurück, bevor es mit dem neuen Jahr 2024 so richtig los geht.
Wenn das Christkind im Sturm nicht vom Kurs abkommt, die Geschenke nicht vom Winde verweht werden und wir im vergangenen Jahr immer schön brav und artig waren, dann, ja dann, können wir uns auch dieses Jahr an Weihnachten wieder auf eine tolle Bescherung freuen. Und auf schöne Stunden gemeinsam mit unseren Liebsten.
Mitlaufen
Letzter Lauf
Dienstag, 19. März 2024 Erlebnislauf 13.47 km in 1 h 09 min 09 s Pace 05:08 min/km Zürich Wollishofen - Zürich Stettbach 81 m rauf, 92 m runter Ein paar Wolken bei 9.4 °C
Laufjahr 2024
634.63 km in 36 Läufen (Ø 17.6 km) 57 h 46 min 9 s laufend unterwegs Pace Ø 05:27 min/km
10 km 43:31 min 11.11.2022, Fällanden 44:22 min 09.04.2016, Rotseelauf
21.1 km 1:39:42 h 17.09.2022, Greifenseelauf
42.195 km 3:56:09 h 23.04.2023, Zürich Marathon
12 Minuten 2.92 km 31.01.2022, Naturweg, flach 3.01 km 11.11.2022, Wald, abwärts
Weiteste Strecke 42.195 km 23.04.2023, Zürich Marathon
Wettkämpfe
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Nächster Wettkampf
Zürich Marathon
Zürich
So, 21. April 2024
Marathon Nr. 2
Letzter Wettkampf
Swiss City Marathon
Luzern
So, 29. Oktober 2023
21.1 km in 1:44:10 (Pace: 4:56 min/km)
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