Mein Lauftagebuch Weil Laufen einfach gut tut

Laufen Zürichsee Obersee Pfäffikon Rappersilwil

Um den Obersee mit heiklen Passagen

Der montägliche Lauf um den Obersee von Pfäffikon SZ via Schmerikon nach Rapperswil hatte es in sich. Da war die Distanz von 34.7 Kilometer – immerhin neuer Rekordwert – das kleinere Übel. Viel mehr Energie und eine gute Portion Optimismus brauchte ich auf dem Uferweg ab dem Steinbruch Nuolen bis ans obere Seeende. Wobei der Begriff Weg hier zeitweise nicht mehr wirklich galt. Denn dieser war stellenweise von unzähligen gefallenen Bäumen übersät und lag manchmal sogar fast im Wasser. Und als auch noch eine Stelle mit einem Sicherungsseil kam, war doch eine absolute Premiere meines Läuferlebens.

Laufen Zürichsee Zürich Pfäffikon

100 Kilometer und 100 Tage bis Zürich

Diese Woche startete ich in Zürich zu einem richtig langen Lauf – es wurde mit 33 Kilometer mein längster bisher. Und er war die erste von insgesamt drei geplanten Etappen rund um den Zürichsee mitsamt Obersee. Gut 100 Kilometer liegen vor mir, bis ich erneut in Zürich am Bellevue stehe, ein Drittel ist nun geschafft. Und 100 Tage liegen vor uns, bis die Distanz nochmals knapp 10 Kilometer länger sein wird – bis zu meiner Marathon-Premiere in Zürich.

Laufjahr 2023 Marathon

Neues Jahr 2023 – Neues Ziel 42.195

Mein persönliches Rekordlaufjahr 2022 ist vorbei und das Jahr 2023 mit ganz neuen Laufzielen hat begonnen. Erstmals werde ich Ende April in Zürich einen Marathon laufen und bezüglich Laufstrecken habe ich so einige kleine und grosse Laufprojekte auf meiner Ideenliste. Voller Freude blicke ich nun aber nochmals zurück auf die 153 Läufe des Jahres 2022.

Laufen Neujahr Zürich

Neujahrslauf in kurzen Hosen

Der Neujahrstag liegt bei uns bekanntlich im Winter. Im Winter ist es üblicherweise eher kalt und so trage ich normalerweise in den Wintermonaten und somit an Neujahr tendenziell lange Laufkleidung. Doch was ist schon normal? Insbesondere was das Wetter angeht, wird in der heutigen Zeit des Klimawandels über das sogenannt normale Wetter zu entsprechenden Zeiten oftmals gestritten.

Doch kann es normal sein, am Neujahrstag in kurzen Hosen bei frühlingshaftem sonnigem Wetter laufen zu gehen? Wohl kaum. Doch genau dies war am 1. Januar 2023 der Fall.

Frohe Weihnachten 2022 Greifensee Morgenstimmung

Frohe Weihnachten

Heute kommt das Christkind und die Weihnachtstage beginnen. Bei uns mit einem ruhigen Heilig Abend daheim, am 25. dann ebenfalls daheim, mit Besuch etwas weniger ruhig, aber trotzdem sehr schön und zum höchsten aller Feiertage – dem Stephanstag – sind wir programmlos glücklich am geniessen. In diesen Tagen bin ich zudem sehr zufrieden auch ohne Laufen.

Euch allen wünsche ich von Herzen Frohe Weihnachten, dass ihr die Tage geniessen und etwas zur Ruhe kommen könnt. Uns allen wünsche ich, dass wir mit dem für jeden richtigen Mix an gesellschaftlichen Anlässen und ruhigen Momenten durch all diese Feiertage kommen. Geniesst es!

Laufen Winter Dunkelheit Wald Reh

Leuchtende Augen im dunklen Wald

Kürzer werden die Tage nun nicht mehr. Es ist der 21. Dezember, kurz vor Weihnachten und die Dunkelheit ist grad lang und vor allem schaurig dunkel. Wegen den nassen Wegen und des bedeckten Himmels herrscht speziell im Wald völlige Schwärze. Als mich dann heute Abend plötzlich vier Leuchtpunkte mitten aus dem Wald anstarrten, war das ganz speziell. Ich starrte zurück und dank meiner Stirnlampe erschienen zu den beiden Leuchtpunktpaaren auch die Körper der dazugehörigen Rehe. Einmal mehr ein wunderschönes Lauferlebnis.

Laufen Winter Schnee Eis

Eiskalt + Schneeweiss = Wintergenusslauf

Temperatur = minus 8 Grad. Farbbild = weiss und helles grau mit Tendenz zu blau. Laufgefühl = hochgradiger Genuss!

So schön kann ein eiskalter Winterlauf sein. Viele fragen sich jedoch, ob man bei solch kalten Temperaturen überhaupt noch Laufen soll. Ich finde JA, klar. Doch sollte man dabei unbedingt ein paar Sachen beachten, damit ein solcher Winterlauf auch wirklich zu einem Genuss wird.

Zürcher Silvesterlauf 2022

Winterwonderland Zürcher Silvesterlauf

Endlich ist der Winter da und sogleich ist mein leztzer Wettkampf des Jahres vorbei. Kalt wie üblich, winterlich wie die Jahreszeit es sich wünscht und super stimmungsvoll, wie es der Zürcher Silveterlauf nun einmal ist. Als einer von den vielen Tausend Läuferinnen und Läufern nahm ich die Runden in der Zürcher Innenstadt zwischen Bellevue, Central, Rennweg und Münsterhof unter die Füsse.

Laufen Siochtbar Dunkelheit

Sichtbar bleiben in der Dunkelheit

Herbst, Winter, Kälte, Nebel, Dunkelheit – aber das Laufen geht weiter. Natürlich. Wichtig ist in der Zeit der kurzen Tage jedoch, dass man auch bei schlechteren Sichtbedingungen wie Nebel oder Dunkelheit gut sichtbar bleibt. Sehen und gesehen werden – für unsere eigene Sicherheit und die aller anderen. Und hey, es ist ganz einfach und braucht gar nicht viel.

Laufen Herbst Pfannenstiel Greifensee

Zum Wochenstart hoch zum Pfannenstiel

Was wäre ein Plan, ohne spontanes reagieren? Langweilig? Manchmal ja. So hatte ich heute einen groben Plan, wo mich mein Langer Montagslauf so ungefähr hinbringen wird. Start und Ziel passten, doch an gewisse Zwischenziele hätte ich vorab nicht gedacht – so stand ich dann auf dem Weg von Pfaffhausen runter an den Greifensee plötzlich auf dem Pfannenstiel. Anstatt 160 Höhenmeter tiefer also 260 Meter höher. Und dann? Ja, dann ging es runter!