Mein Lauftagebuch Weil Laufen einfach gut tut
Das ist doch mal eine Ansage des Winters! Hoffen wir nur, dass dieser viele tolle Schnee nicht bis zum Frühling ausreichen muss. Herrlich, der Schneefall gestern und noch herrlicher mein Lauf heute durch den frischen Schnee. Aber auch saumässig anstrengend, so durch den tiefen Schnee zu stapfen. Trotzdem, es war ein Genuss. Ein Vergnügen, das ja nicht gerade alle Tage vorkommt.
Der Herbst ist da, der erste Schnee nicht mehr weit und die Dunkelheit hat uns morgens und abends wieder voll im Griff. So war ich diese Woche auch erstmals seit langem mal wieder im dunkeln laufen. Mit Licht, dass ich was sehe, aber vor allen Dingen gut sichtbar, dass ich von anderen gesehen werde. Dass mich dann tatsächlich noch einer anmotzt, so mitten im Wald, mit „Machsch huere Liecht!“ hat mich dann schon ein wenig erstaunt. Was hätte er wohl gesagt, wäre ich im dunkeln von hinten in ihn rein gelaufen? Wohl „Mach mou Liecht!“.
Was war das für eine top Stimmung am Swiss City Marathon in Luzern am vergangenen Sonntag. Pünktlich zu meinem Start brach die Wolkendecke und die Sonne kam mit dem blauen Himmel hervor. Ein traumhafter, zügiger Lauf über 21.1 Kilometer folgte begleitet von abertausenden von begeisterten Zuschauern am Streckenrand. DANKE! Es war einmal mehr ein rüüdiges Lauferlebnis in Luzern.
Kaum sind die Herbstferien vorüber, zeigt sich der Herbst von seiner allerschönsten Seite, Zum Start in die Woche vor dem Swiss City Marathon in Luzern lief ich heute in den Sonnenaufgang hinein, welcher wunderschön aus dem Nebel hervorkam. Anders als ursprünglich geplant lief ich somit nicht zum Greifensee hinunter, sondern blieb an der strahlenden Sonne über dem Nebel. In solchen Fällen muss man die Prioritäten beim Laufen einfach mal spontan anders setzen können. Es war trotzdem der letzte etwas zügigere Lauf vor dem Halbmarathon am kommenden Sonntag.
Nach einigen Jahren in der Toskana zog es uns in diesem Jahr in den Herbstferien in Richtung Venedig auf die Halbinsel von Jesolo. Auf einem der letzten noch geöffneten Campings verbrachten wir eine herbstlich sommerliche Ferienwoche mit vielen Gesichtern. Das Wetter wie auch unsere Gesundheit zerrten zeitweise ziemlich an uns. Doch auf die letzten Tage kam nochmals der Sommer und wir genossen mit vollen Kräften das Meer, den Pool und immer mal wieder ein Gelati. Und ich natürlich auch meine drei Läufe.
Aktuell ist die Stadt Zürich ganz offiziell die Weltstadt Nummer 1 des Radsports mit der laufenden Rad- und Para-Cycling-WM in und um Zürich. Über eine Woche lang messen sich die schnellsten Radsportler*innen der Welt und fahren am Sechseläutenplatz in der Zürcher Innenstadt über die Ziellinie. Die Starts befinden sich je nach Rennen in der Stadt selbst oder irgendwo im Kanton Zürich in Winterthur, Uster, Gossau ZH oder anderen Orten. Die Strecken führen auch durch unseren Ort und ab Mitte Woche nur gerade 300 Meter von unserer Haustür entfernt. Ein Highlight, wo wir natürlich auch mit dabei sind.
Es war mal wieder soweit und mein Körper brauchte eine Pause. Die Batterien waren leer und ich über eine Woche lang ziemlich kränklich. An Laufen war in diesen Tagen vernünftigerweise nicht zu denken und so gönnte ich mir mal deutlich mehr Ruhe. Diese Woche läuft es nun schon wieder flotter und ich merke so richtig, wie die Batterien wieder geladen sind.
Seit dem Zürich Marathon von Ende April dieses Jahres setzte ich in meinen Läufen den Fokus nur sehr selten auf das Tempo. Im Vordergrund standen Dauerläufe, Lange Läufe, Erlebnisläufe – halt einfach Läufe, so wie sie mir gerade spontan gefielen. Die Distanz war öfters etwas länger, das Terrain nur selten flach und somit die durchschnittliche Pace meist eher gemütlich. Nun startete ich nach den Sommerferien aber wieder gezielter mit schnellen Läufen wie Intervallen und Tempdauerläufen. Und ja, es geht noch!
Weiter ging es diese Woche mit meinem Lauf dem Vierwaldstättersee entlang. Schön flach dem Seeufer folgen, könnte man meinen. Einfach gemütlich um den Bürgenstock herum laufen. Ja, könnte man meinen. Nur gehörten zu dieser elften Etappe meines Laufes entlang von Reuss und Vierwaldstättersee ein paar saftige Aufstiege und total über 700 Höhenmeter – rauf und wieder runter. Und das teils saumässig steil, obwohl der Bürgenstock doch gar nicht so gross ist. Trotz allen Strapazen war es einmal mehr ein wunderschöner und eindrücklicher Lauf in der Innerschweiz.
Auch diese Sommerferien waren wir mit unserem geliebten VW-Bus unterwegs und muteten ihm mal wieder so einiges zu mit der Fahrt über den Ofenpass vom Engadin ins Münstertal auf dem Weg ins Südtirol. Aber auch wir selbst waren viel in Bewegung beim Wandern, Radfahren und Laufen. So verbrachten wir zum Start der Ferien ein tolles Hütenwochenende im Oberengadin und anschliessend wunderbare Tage beim Reschensee sowie anschliessend in Naturns im Vinschgau, Südtirol. Und ja, nun war auch ich endlich mal bei diesem Kirchturm von Graun.
Die Reuss habe ich vor kurzem der Aare übergeben und so ging es für mich zurück an den Vierwaldstättersee nach Luzern, wo die Reuss abfliesst und gleich ein wenig weiter nach Horw, wo ich Anfang September 2023 den Lauf #6 von Küssnacht am Rigi via Luzern beendete. Von nun an geht es also wieder dem See entlang und auf der Nidwaldner Seite vom Vierwaldstättersee folgte sogleich der Alpnachersee und somit nebst Nidwalden auch Obwalden. Ein guter Halbmarathon wurde es, schön flach dem See entlang mit einem saftigen spitzen Bergpreis nach 18 Kilometern. Dennoch werden die Höhenmeter in den verbleibenden Laufetappen dem Vierwaldstättersee entlang nur noch mehr werden.
