Was für eine coole Bestzeit nach einigen Tagen gesundheitsbedingter Laufpause. Mit durchschnittlich 4:46 lief ich heute Sonntag 21.4 Kilometer um den Greifensee. So schnell wie noch nie und das alles äusserst gleichmässig. Gestartet bin ich zu einem schön flachen und lockeren Dauerlauf. Was herauskam, war ein hammercooler Lauf bei super angenehmem Laufwetter.

Vergangene Woche war ich alles andere als fit. Aus diesem Grunde verzichtete ich nach dem Montag auf weitere Läufe und lief nun am Wochenende den angedachten virtuellen Zürcher Silvesterlauf ebenfalls nicht. Stattdessen startete ich zu einem lockeren Dauerlauf, welcher ruhig etwas länger werden durfte. Um möglichst flach unterwegs zu sein, startete ich nicht daheim, sondern in Fällanden und nahm die Strecke um den Greifensee in Angriff. Alles auf dem Radweg, um den teils grossen Pfützen auf den Naturwegen aus dem Weg zu gehen.

Ich liess es einfach laufen und achtete nur darauf, dass ich mich gut fühlte. Und ja, ich fühlte mich saumässig gut und am Ende noch viel besser. Es lief und lief und lief und die Pace brach einfach nicht ein. Zu Beginn glaubte ich nicht, die 4:50 auf den Kilometer halten zu können. Aber siehe da! Am Ende lag der Durchschnitt bei 4:46 über 21.4 Kilometer. Meine neue Bestzeit über die Halbmarathondistanz war Tatsache – 1:40:46. Zuvor lag die Bestzeit bei 1:43:00 und im Wettkampf (am Greifenseelauf) liegt sie gar „nur“ bei 1:49:30.

Was mich besonders erstaunte, war die Gleichmässigkeit. Die Kilometerpace lag über die ganze Strecke stets zwischen 4:29 und 4:59. Nimmt man die beiden Ausreisser noch weg, so liegt der Bereich zwischen 4:38 und 4:56. Ich weiss nicht, ob ich schon jemals so gleichmässig gelaufen bin. Wahrscheinlich schon, aber trotzdem ist die Freude über den heutigen Lauf verdammt gross. Darauf werde ich heute Abend ganz bestimmt noch anstossen, mit einem feinen Bier aus meiner Heimat – einem Chäller Bröi aus Aesch im wunderschönen Luzerner Seetal. Dazu noch ein paar selbst gebackene Guezli und der Dritte Advent ist so richtig perfekt.

Sonntag, 13. Dezember 2020
Fällanden, rund um den Greifensee

21.4 km in 1:42:16 h
4:46 min/km
flach, 80 m auf und ab
bedeckt, 5°C
Neue Halbmarathon Bestzeit
21.1 km in 1:40:46 h