Dieser Oktober hat es in sich! Erst einmal nahm ich es nach dem Greifenseelauf Halbmarathon Ende September eher gemütlich mit lockeren Dauerläufen, dann fuhren wir in die Herbstferien nach Florenz in Italien – und kamen zurück mit einem gebrochenen Fuss.

Da gibt es nun also rein lauftechnisch einen kleinen Knacks ins Lauftagebuch. Aber egal, für zwei Läufe hat es im Oktober immerhin noch gereicht.

Lockeres Laufen nach Halbmarathon

Nach dem Greifenseelauf Halbmarathon (siehe Hochs und Tiefs am Greifenseelauf 2019) nahm ich es bewusst ruhiger. Ich habe zwar einen neuen Laufplan erstellt mit dem Ziel des Rotseelaufes über 10 Kilometer im kommenden Frühjahr, achtete aber erst mal nicht gross auf die konsequente Einhaltung der Läufe. Viel wichtiger waren mir nun lockere Dauerläufe und der Spass beim Laufen. So, wie es im Grunde immer sein sollte. Bei allen Trainings.

Nach einigen Tagen Pause lief ich am Dienstag, 1. Oktober 2019 erstmals wieder los. Bei traumhaftem Wetter lief ich nach Feierabend entlang den Ufern des Greifensee zwischen Maur und Riedikon mit Ausgangspunkt beim Parkplatz beim Strandbad Egg. Es war einfach herrlich, machte grossen Spass und lief schon wieder super. Trotz lockerem Lauf lief ich flache 10 Kilometer in einer regelmässigen Pace von 5:06 min/km.

Dienstag, 1. Oktober 2019
Parkplatz Strandbad Egg, am Greifensee

10.16 km in 51:50 min
5:06 min/km
flach
sonnig, 22°C

Genussreiches Laufen in der Toskana

Die folgenden Tage hiess es dann Packen. Mit unserem geliebten VW-Bus T4 fuhren wir am Freitag, 4. Oktober 2019 in die Toskana mit dem ersten Ziel Florenz. Die Laufsachen hatte ich wie immer mit dabei, ob ich sie brauchen werde überlasse ich jedoch jeweils der Lust und Laune. Es sind ja schliesslich Ferien mit der Familie und da hat Laufen nicht die allerhöchste Priorität. Aber ja, ich lief.

Bereits am Sonntag, 6. Oktober 2019 schnürte ich die Laufschuhe und lief dem Florenzer Fluss Arno entlang. Erst in die eine Richtung, dann in die andere. Es war richtig schön sommerlich und ziemlich warm, aber es hat sehr gut getan. Lustig war zwischendrin ein Warnschild vor einer 10%-Steigung. Es ging danach doch immerhin rund vier Meter weit eine Verlängerung der steinernen Uferböschung entlang hoch. Ansonsten war der Weg auf dem Radweg aus festem Kies, welcher bis nach Florenz rein führt, angenehm flach.

Sonntag, 6. Oktober 2019
Camping Firenze in Town, Florenz, entlang dem Fluss Arno

10.14 km in 52:06 min
5:08 min/km
flach
sonnig, 24°C

Verbotenes Laufen mit Gipsfuss

Das war es nun aber laufmässig gewesen für diesen Monat. Leider. Zwei weitere Tage später stolperte ich saublöd über eine Zeltschnur und brach mir prompt den linken Mittelfussknochen. Wie dieser Zwischenfall sowie meine Erfahrungen mit den Italienischen Ärzten ablief, könnt ihr auf meinem Blogbeitrag Vorzüge der heimischen medizinischen Versorgung nachlesen.

Aber eben, nun trage ich einen Gips am linken Fuss und hinke mit den Krücken in der Gegend rum. Bis ungefähr Mitte November wird aus weiteren Läufen bestimmt nichts werden. Total ungewohnt und nicht ganz so lustig, da ich mich normalerweise so unglaublich gerne bewege und stets irgendwas am machen bin. Ausser ich lese gerade – und das mache ich jetzt halt etwas häufiger.

Laufjahr 2019 – Zwischenstand per 19. Oktober

In 85 Läufen 1’111.44 km und 95 h 37 min 53 s laufend unterwegs

Ø Distanz 13.08 km, wobei 33% der Läufe zwischen 12 und 14 km
Ø Pace 5:10 min/km, wobei 46% der Läufe zwischen 5:00 und 5:14 min/km