Ob schnell oder langsam, ob sportlich oder im Alltag, Bewegung tut der Seele gut.
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Laufjahr 2023
331.03 km in 18 Läufen (Ø 18.39 km) 29 h 25 min 9 s laufend unterwegs Pace Ø 05:19 min/km
Letzter Lauf
Dienstag, 31. Januar 2023 Jogging 10.28 km in 1 h 02 min 42 s Pace 06:05 min/km Pfaffhausen - Zürich Witikon 210 m rauf, 206 m runter Ein paar Wolken bei -0.8 °C
1'000 m 3:00 min (Sommer 1995) 5 km 20:43 min (11.11.2022, Fällanden) 10 km 43:31 min (11.11.2022, Fällanden) 44:22 min (09.04.2016, Rotseelauf) 21.1 km 1:39:42 h (17.09.2022, Greifenseelauf) 12 Minuten 2.92 km (31.01.2022, Naturweg, flach) 3.01 km (11.11.2022, Wald, abwärts) Weiteste Strecke 36.39 km (30.01.2023)