• Idee (noch genauer zu definieren / planen)

• Green Marathon Zürich ist ein Verein von Laufbegeisterten, welcher 2013 gegründet wurde. Aufmerksam wurde ich darauf bei den Sportanlagen Looren in Zürich Witikon, wo eine Tafel mit der ausgeschilderten Laufstrecke des Green Marathon Zürich hängt.

Die ersten vier Monate des Jahres stehen ganz im Zeichen meines ersten Marathons, welchen ich am Sonntag, 23. April 2023 in Zürich am Zürich Marathon bestreiten werde. Der Trainingsplan zielt auf eine Laufzeit von 3:15 h für die 42.195 km hin und geht von fünf Läufen pro Woche aus. Ich werde versuchen, dies so gut wie möglich einzuhalten, doch werden es realistischerweise wohl eher vier Läufe pro Woche werden. Meine Wunschzeit für den Marathon Ende April liegt bei 3:30 h.

Nach dem Marathon werde ich das Laufen für eine Weile einfach geniessen (wie ja zuvor schon) und dazu wohl den ein und anderen ausgewählten Laufwettkampf bestreiten.

Im Vorjahr knackte ich am Greifenseelauf Halbmarathon mit 1:39:42 die 1:40er-Marke. Schaffe ich auch dieses Jahr eine neue Bestzeit über die 21.1 Kilometer? Und kann ich diese am Swiss City Marathon Luzern über 21.1 Kilometer wiederum bestätigen?

Jede Jahreszeit hat seine Vorzüge und so sind auch Herbst und Winter wunderschön zum Laufen.

via Thalwil - Horgen - Au ZH - Wädenswil - Freienbach

33.07 km, gelaufen am Montag, 9. Januar 2023

Laufbericht: 100 Kilometer und 100 Tage bis Zürich

via Lachen - Nuolen - Schmerikon

34.71 km, gelaufen am Montag, 16. Januar 2023

Laufbericht: Um den Obersee mit heiklen Passagen

via Rapperswil SG - Stäfa - Meilen - Erlenbach

36.39 km, gelaufen am Montag, 30. Januar 2023

Laufbericht: Zurück in Zürich – 104 km dem See entlang

Kreis 1: Bellevue - Niederdorf - Central - Löwenstrasse - Bahnhofstrasse - Gessnerallee/Reithalle - Selnau

Kreis 2: Enge - Rieterpark - Mythenquai - Wollishofen - Entlisberg - Leimbach

Kreis 3: Albisgüetli - Triemli - Friesenberg - Wiedikon/Kalkbreite - Sihlfeld

Kreis 4: Letzigrund - Langstrasse - Hardbrücke

Kreis 5: Escher-Wyss - Sihlquai

Kreis 1: Platzspitz - HB

30.82 km, gelaufen am Montag, 6. Februar 2023

Laufbericht: Dreimal im Kreis durch die Stadt Zürich

Lauf 1 durch die inneren Zürcher Stadtkreise 1 bis 5.

Kreis 7: Witikon Loorenstrasse - Dolder Kunsteisbahn - Zoo

Kreis 12: Ziegelhütte - Schwamendingen

Kreis 11: Messe / Hallenstadion - Oerlikon - Seebach - Affoltern

Kreis 10: Hönggerberg - ETH - Chäferberg - Wipkingen - Höngg

Kreis 9: Europabrücke - Bahnhof Altstetten

28.00 km, gelaufen am Montag, 27. Februar 2023

Laufbericht: Von der Skipiste auf die Laufstrecke

Lauf 2 durch die äusseren Zürcher Stadtkreise 7 und 12 bis 9.

Kreis 9: Altstetten Bahnhof - Albisrieden - Stadion Letzigrund

Kreis 4: Duttweilerbrücke

Kreis 5: Escher Wyss

Kreis 10: Kloster-Fahr-Weg

Kreis 6: Bucheggplatz - Irchelpark - Rigiblick

Kreis 7: Dolder - Degenried - Witikon

Kreis 8: Balgrist - Tiefenbrunnen - Seefeld - Kreuzplatz

Kreis 7: Römerhof - Klusplatz

27.56 km, gelaufen am Montag, 6. März 2023

Laufbericht: Zürich: 1 Stadt, 12 Kreise, 3 Läufe.

Lauf 3 von Altstetten via Albisrieden, Irchelpark und Witikon zum Seefeld und hoch zum Klusplatz.

via Reuss - Waldibrücke - Eschenbach - Hochdorf - Hitzkirch

33.49 km, gelaufen am Montag, 15. Mai 2023

Laufbericht: S9 Luzern – Lenzburg: Laufend durch das Seetal

via Aesch - Meisterschwanden - Schloss Hallwil - Seon

24.24 km, gelaufen am Montag, 22. Mai 2023

Laufbericht: Von Mosen via Schloss Hallwil nach Lenzburg

via Dietikon - Spreitenbach - Würenlos - Wettingen

34.46 km, gelaufen am Montag, 12. Juni 2023

Laufbericht: In der Limmat Baden oder der Limmat entlang nach Baden?

via Turgi - Wasserschloss / Aare

18.26 km, gelaufen am Montag, 26. Juni 2023

Laufbericht: Bei Hitze zum Wasserschloss der Schweiz

Die bisherigen Läufe - 161.57 km

1. Gotthardpass - Andermatt, 21.99 km
2. Furkapass - Andermatt, 20.32 km
3. Andermatt - Erstfeld, 30.47 km
4. Erstfeld - Brunnen, 28.77 km
5. Brunnen - Küssnacht am Rigi, 29.95 km
6. Küssnacht am Rigi - Horw, 30.07 km
7. Luzern - Sins - Ottenbach, 35.72 km

Die nächsten Läufe

• Ottenbach, Bremgarten – Mellingen – Windisch – Turgi, ca. 43 km
• Horw - Hergiswil - Alpnach - Stansstad, ca. 22 km
• Stansstad - Ennetbürgen - Beckenried, ca. 23 km
• Beckenried - Seelisberg - Flüelen, ca. 30 km

entlang der Gotthardreuss

21.99 km, 370 m rauf, 1'000 m runter, gelaufen am Freitag, 14. Juli 2023

Laufbericht: Start zum Lauf entlang der Reuss mit traumhaftem Berg-Lauf-Familien-Wochenende in Andermatt

entlang der Furkareuss

20.32 km, 160 m rauf, 1'120 m runter, gelaufen am Samstag, 15. Juli 2023

Laufbericht: Mit Furkareuss und Uristier steil und heiss den Berg runter

via Teufelsbrücke - Schöllenen - Göschenen - Wassen - Gurtnellen - Amsteg

30.47 km, 330 m rauf, 1'270 m runter, gelaufen am Sonntag, 16. Juli 2023

Laufbericht: Durch wilde Schöllenen und enges Reusstal zur öffnenden Reussebene

via Attinghausen - Seedorf - Flüelen - Sisikon

28.77 km, 375 m rauf, 405 m runter, gelaufen am Mittwoch, 30. August 2023

Laufbericht: Mit der Reuss direkt spontan dem Urnersee entlang

via Gersau - Vitznau - Weggis - Hertenstein - Greppen

29.95 km, 200 m rauf, 190 m runter, gelaufen am Montag, 4. September 2023

Laufbericht: Mit viel Sonne dem Vierwaldstättersee entlang

via Merlischachen - Meggen - Meggenhorn - Luzern - Kastanienbaum

30.07 km, 245 m rauf, 275 m runter, gelaufen am Donnerstag, 7. September 2023

Laufbericht: Heisser Lauf dem kühlen Nass entlang

via Emmen - Inwil - Sins - Mühlau

35.72 km, 90 m rauf, 70 m runter, gelaufen am Montag, 25. September 2023

Laufbericht: Reusslauf #7: 35 km von Luzern bis Ottenbach