10 km in 45:26 min (04:33 min/km) Toller, aber harter und schneller Lauf bei optimalem Frühlingswetter Rang 63 von 131 in Kategorie M40; Rang 181 von 484 bei Männer Overall Laufbericht: Schneller Lauf und gute Bouillon am Rotseelauf 2019
21. September 2019: Greifenseelauf Halbmarathon, Uster
21.1 km in 1:54:02 h (05:24 min/km) Sehr warm, musste zwischen km 13 und 14 hitzebedingt büssen Rang 301 von 587 in Kategorie M40; Rang 2032 von 4109 bei Männer Overall Laufbericht: Hochs und Tiefs am Greifenseelauf 2019
Datum
Typ
Distanz
Zeit
Pace
rauf
runter
Laufschuh
03.01.2019
DL
13,28
01:06:29
05:00
66
68
asics Gel Kayano 23 Men
06.01.2019
DL
10,29
00:59:00
05:44
160
161
asics Gel Kayano 23 Men
07.01.2019
TL
11,72
00:59:51
05:06
42
46
Brooks Ravenna 9
10.01.2019
DL
11,05
01:01:37
05:35
31
25
Brooks Ravenna 9
14.01.2019
DL
14,20
01:15:49
05:20
169
176
Brooks Ravenna 9
17.01.2019
TD
8,63
00:41:19
04:47
10
15
asics Gel Kayano 23 Men
21.01.2019
LL
15,44
01:26:12
05:35
179
187
Brooks Ravenna 9
23.01.2019
IV
11,73
01:01:18
05:14
46
46
asics Gel Kayano 23 Men
28.01.2019
DL
13,05
01:06:51
05:07
56
51
asics Gel Kayano 23 Men
29.01.2019
IV
13,06
01:05:25
05:01
46
46
Brooks Ravenna 9
01.02.2019
DL
14,93
01:22:16
05:31
160
165
Brooks Ravenna 9
02.02.2019
DL
12,26
01:09:05
05:39
201
198
asics Gel Kayano 23 Men
04.02.2019
LL
21,13
01:48:44
05:09
67
67
Brooks Ravenna 9
07.02.2019
DL
12,62
01:11:04
05:38
1.806
1.806
Brooks Ravenna 9
11.02.2019
LL
22,27
01:56:06
05:13
52
56
Brooks Ravenna 9
12.02.2019
DL
8,34
00:46:44
05:36
92
98
asics Gel Kayano 23 Men
14.02.2019
IV
12,07
01:01:39
05:06
52
45
Brooks Ravenna 9
18.02.2019
TL
12,03
01:02:07
05:10
36
36
Brooks Ravenna 9
21.02.2019
LL
15,03
01:20:56
05:24
180
186
asics Gel Kayano 23 Men
11.03.2019
DL
11,61
01:04:29
05:33
138
140
asics Gel Kayano 23 Men
12.03.2019
IV
12,03
01:01:49
05:08
20
20
Brooks Ravenna 9
14.03.2019
IV
12,28
01:02:18
05:04
15
15
Brooks Ravenna 9
18.03.2019
LL
15,27
01:22:02
05:22
175
181
Hoka Gaviota 2 Men
19.03.2019
IV
10,90
00:54:19
04:59
5
5
Brooks Ravenna 9
21.03.2019
IV
10,78
00:54:10
05:01
103
108
Hoka Gaviota 2 Men
25.03.2019
LL
16,94
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05:20
216
222
Brooks Ravenna 9
26.03.2019
IV
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15
15
Hoka Gaviota 2 Men
28.03.2019
IV
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00:54:52
04:46
20
20
Hoka Gaviota 2 Men
01.04.2019
IV
9,44
00:48:23
05:08
118
125
Brooks Ravenna 9
03.04.2019
TD
7,21
00:36:04
05:00
61
67
Brooks Ravenna 9
06.04.2019
WK
9,99
00:45:27
04:33
105
103
Hoka Gaviota 2 Men
08.04.2019
DL
12,27
01:02:24
05:05
214
215
Hoka Gaviota 2 Men
09.04.2019
DL
12,26
00:58:09
04:45
10
10
Hoka Gaviota 2 Men
11.04.2019
DL
13,70
01:10:32
05:09
185
192
Brooks Ravenna 9
16.04.2019
TL
12,77
01:01:21
04:48
25
25
Hoka Gaviota 2 Men
17.04.2019
DL
12,02
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05:17
140
145
Brooks Ravenna 9
18.04.2019
LL
17,96
01:31:00
05:05
51
51
Hoka Gaviota 2 Men
23.04.2019
IV
12,15
01:00:06
04:57
15
15
Hoka Gaviota 2 Men
24.04.2019
DL
11,95
01:04:27
05:24
139
145
Brooks Ravenna 9
25.04.2019
DL
12,19
01:00:30
04:58
36
36
Hoka Gaviota 2 Men
04.05.2019
WK
11,09
00:54:20
04:54
287
214
Hoka Gaviota 2 Men
06.05.2019
DL
13,62
01:06:25
04:53
30
30
Hoka Gaviota 2 Men
07.05.2019
IV
11,75
00:56:30
04:49
10
10
Hoka Gaviota 2 Men
13.05.2019
DL
14,08
01:13:28
05:14
198
197
Brooks Ravenna 9
15.05.2019
LL
18,27
01:33:29
05:08
227
233
Brooks Ravenna 9
16.05.2019
IV
10,43
00:51:13
04:55
20
20
Hoka Gaviota 2 Men
21.05.2019
DL
13,11
01:02:40
04:47
25
25
Hoka Gaviota 2 Men
22.05.2019
DL
8,76
00:45:44
05:13
102
113
Brooks Ravenna 9
29.05.2019
DL
10,96
00:55:56
05:06
129
135
Brooks Ravenna 9
05.06.2019
WK
14,92
01:16:26
05:07
325
324
Hoka Gaviota 2 Men
09.06.2019
DL
16,13
01:25:47
05:20
299
300
Hoka Gaviota 2 Men
12.06.2019
DL
13,74
01:09:52
05:06
165
170
Brooks Ravenna 9
13.06.2019
TL
8,56
00:41:14
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15
15
Hoka Gaviota 2 Men
17.06.2019
DL
12,14
01:03:06
05:12
41
41
Hoka Gaviota 2 Men
18.06.2019
TD
10,42
00:52:13
05:01
10
15
Hoka Gaviota 2 Men
20.06.2019
DL
11,67
00:58:15
04:59
203
207
Hoka Gaviota 2 Men
21.06.2019
LL
16,65
01:25:35
05:08
200
206
Brooks Ravenna 9
24.06.2019
DL
7,04
00:39:02
05:33
46
46
Hoka Gaviota 2 Men
08.07.2019
LL
19,29
01:39:14
05:09
51
51
Hoka Gaviota 2 Men
09.07.2019
DL
13,11
01:05:10
04:58
52
62
Hoka Gaviota 2 Men
10.07.2019
DL
11,92
01:03:09
05:18
149
156
Brooks Ravenna 9
11.07.2019
DL
14,12
01:08:10
04:50
62
67
Hoka Gaviota 2 Men
15.07.2019
LL
22,05
01:50:54
05:02
67
72
Hoka Gaviota 2 Men
16.07.2019
DL
9,44
00:48:09
05:06
15
20
Hoka Gaviota 2 Men
17.07.2019
DL
12,02
01:04:17
05:21
134
140
Brooks Ravenna 9
18.07.2019
DL
12,43
01:02:21
05:01
31
36
Hoka Gaviota 2 Men
22.07.2019
LL
17,49
01:33:27
05:21
40
51
Hoka Gaviota 2 Men
29.07.2019
LL
21,23
01:52:08
05:17
56
61
Hoka Gaviota 2 Men
05.08.2019
DL
12,74
01:11:21
05:36
164
166
Brooks Ravenna 9
06.08.2019
TL
9,54
00:48:01
05:02
41
31
Hoka Gaviota 2 Men
20.08.2019
DL
12,84
01:07:16
05:14
149
150
Brooks Ravenna 9
21.08.2019
LL
21,13
01:49:22
05:11
56
56
Hoka Gaviota 2 Men
22.08.2019
DL
10,18
00:58:16
05:43
118
124
Brooks Ravenna 9
27.08.2019
DL
7,56
00:39:14
05:11
46
56
Hoka Gaviota 2 Men
28.08.2019
DL
13,33
01:12:52
05:28
165
165
Brooks Ravenna 9
29.08.2019
DL
12,21
01:01:52
05:04
52
46
Brooks Ravenna 9
02.09.2019
LL
15,20
01:20:05
05:16
195
201
Hoka Gaviota 2 Men
03.09.2019
DL
11,55
00:55:52
04:50
20
20
asics GT-2000 7
04.09.2019
DL
10,42
00:56:29
05:25
113
119
Hoka Gaviota 2 Men
05.09.2019
DL
15,27
01:19:20
05:12
180
186
asics GT-2000 7
09.09.2019
LL
19,50
01:37:29
05:00
72
66
asics GT-2000 7
11.09.2019
DL
10,80
00:55:34
05:09
128
134
Hoka Gaviota 2 Men
21.09.2019
WK
21,10
01:54:03
05:24
72
51
asics GT-2000 7
01.10.2019
DL
10,16
00:51:49
05:06
41
36
Hoka Gaviota 2 Men
06.10.2019
DL
10,14
00:52:06
05:08
25
25
Hoka Gaviota 2 Men
05.12.2019
DL
7,17
00:41:42
05:49
10
10
Hoka Gaviota 2 Men
09.12.2019
DL
6,99
00:40:42
05:49
114
115
Hoka Gaviota 2 Men
16.12.2019
DL
10,53
01:00:49
05:47
209
213
Hoka Gaviota 2 Men
22.12.2019
DL
10,58
01:00:26
05:43
192
193
Hoka Gaviota 2 Men
28.12.2019
DL
12,15
01:06:46
05:30
214
213
Hoka Gaviota 2 Men
30.12.2019
DL
8,57
00:50:21
05:53
177
182
asics GT-2000 7
Mitlaufen
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Letzter Lauf
Mittwoch, 20. September 2023 Dauerlauf 18.00 km in 1 h 35 min 57 s Pace 05:20 min/km Pfaffhausen - Fällanden 145 m rauf, 297 m runter Sonne bei 12.6 °C
Laufjahr 2023
2082.75 km in 118 Läufen (Ø 17.7 km) 189 h 50 min 24 s laufend unterwegs Pace Ø 05:28 min/km