Fakten

Laufmomente

Trainingsplan – Juni bis September 2020

Den nachfolgenden Trainingsplan habe ich selbst zusammengestellt basierend auf den Daten meines zuvor bereits erstellten Planes von Endomondo, dem Halbmarathon-Trainingsplan Flex21 / Flex21plus von lauftipps.ch sowie den Trainingsplänen aus den Büchern von Herbert Steffny.

Verteilung Pace

Verteilung Distanz

Laufschuhe

Monatskilometer

Wettkämpfe

4. April 2020: Rotseelauf, Ebikon/Luzern – ABGESAGT
10 km
Meine 10. Teilnahme seit 2010
Start um 14:00 Uhr beim Pfarreiheim in Ebikon
Weitere Informationen gibt es unter rotseelauf.ch

3. Mai 2020: Wings for Life World Run – individueller Lauf mit App
So lange und so weit, bis man vom virtuellen Catcher Car eingeholt wird
Start in unserer Zeitzone (Schweiz) ist um 13:00 Uhr.
Die Flagship Runs sowie alle organisierten Läufe mit der App mussten abgesagt werden. Möglich bleibt der individuelle Lauf mit der App. So bleibt die laufende Unterstützung der Rückmarksforschung möglich.
Weitere Informationen gibt es unter Wings for Life World Run

9. Mai 2020: SOLA-Stafette, Zürich – ABGESAGT
Teamlauf mit 14 Etappen
Meine Strecke ist noch unklar
Weitere Informationen gibt es beim ASVZ

30./31. Mai: OneMillionRun – Die Schweiz läuft gemeinsam aus dem Stillstand
Schweizweiter individueller Lauf mit der App von DataSport oder ganz ohne App mit manueller Eingabe, mit dem Ziel innert 48 Stunden gemeinsam 1 Million Kilometer zu erreichen und damit einen positiven Ruck durch die Schweiz gehen lassen.
Weitere Informationen gibt es unter OneMillionRun

27./28. Juni: Schweiz läuft – der virtuelle Lauf mit Kantons- und Dreiländer-Challenge
Bei diesem virtuellen Lauf über 5, 10, 15, 21.1 oder 42.2 Kilometer laufen alle für ihren Kanton respektive Bundesland sowie für ihr Land. Ich starte somit für den Kanton Zürich in der Kantonschallenge und für die Schweiz in der Dreiländer-Challenge zwischen der Schweiz, Deutschland und Österreich.
Weitere Informationen gibt es für das jeweilige Land unter Schweiz läuft, Deutschland läuft weiter und Österreich läuft

19. September 2020: Greifenseelauf Halbmarathon, Uster
21.1 km, evt. VaKi-Lauf
Mein 8. Halbmarathon und ein erneuter Versuch, auch am Greifenseelauf die Zeiten des Trainings laufen zu können
Start ab 12:30 Uhr zu MuKi/VaKi und Mini-Greifenseelauf bei der Stadthalle in Uster
Start ab 15:00 Uhr zum Halbmarathon um den Greifensee in Niederuster mit Ziel bei der Stadthalle in Uster
Weitere Informationen gibt es unter greifenseelauf.ch