Fakten (Stand: 4. April 2020)
Total
32 Läufe
425.87 km
38 h 3 min 1 s
Durchschnitte Ø
Ø Pace: 5:22 min/km
Ø Distanz: 13.31 km
Verteilung Pace
53% zwischen 05:15 und 05:29 min/km
25% zwischen 05:00 und 05:14 min/km
19% zwischen 05:30 und 05:44 min/km
3% unter 05:00 min/km
Verteilung Distanz
31% zwischen 12 und 14 km
28% zwischen 14 und 16 km
10% zwischen 11 und 12 km
7% zwischen 7 und 9 km
6% zwischen 16 und 18 km
6% zwischen 9 und 10 km
3% länger als 20 km
3% zwischen 18 und 20 km
3% zwischen 10 und 11 km
3% zwischen 5 und 7 km
Laufschuhe
| Laufschuh | Erster Lauf | km 2020 | km Total | Letzter Lauf |
|---|---|---|---|---|
| Hoka Gaviota 2 Men | 18.03.2019 | 204.11 | 756.65 | |
| asics GT-2000 7 | 03.09.2019 | 221.76 | 297.75 |
Monatskilometer
Wettkämpfe
4. April 2020: Rotseelauf, Ebikon/Luzern – ABGESAGT
10 km
Meine 10. Teilnahme seit 2010
Start um 14:00 Uhr beim Pfarreiheim in Ebikon
Weitere Informationen gibt es unter rotseelauf.ch
3. Mai 2020: Wings for Life World Run – individueller Lauf mit App
So lange und so weit, bis man vom virtuellen Catcher Car eingeholt wird
Start in unserer Zeitzone (Schweiz) ist um 13:00 Uhr.
Die Flagship Runs sowie alle organisierten Läufe mit der App mussten abgesagt werden. Möglich bleibt der individuelle Lauf mit der App. So bleibt die laufende Unterstützung der Rückmarksforschung möglich.
Weitere Informationen gibt es unter Wings for Life World Run
9. Mai 2020: SOLA-Stafette, Zürich – ABGESAGT
Teamlauf mit 14 Etappen
Meine Strecke ist noch unklar
Weitere Informationen gibt es beim ASVZ
19. September 2020: Greifenseelauf Halbmarathon, Uster
21.1 km, evt. VaKi-Lauf
Mein 8. Halbmarathon und ein erneuter Versuch, auch am Greifenseelauf die Zeiten des Trainings laufen zu können
Start ab 12:30 Uhr zu MuKi/VaKi und Mini-Greifenseelauf bei der Stadthalle in Uster
Start ab 15:00 Uhr zum Halbmarathon um den Greifensee in Niederuster mit Ziel bei der Stadthalle in Uster
Weitere Informationen gibt es unter greifenseelauf.ch
| Datum | Strecke | Distanz | Zeit | Pace | Laufschuh |
|---|---|---|---|---|---|
| 02.01.2020 | Pfaffhausen, im Wald | 13.63 | 1:14:01 | 05:26 | Hoka Gaviota 2 Men |
| 05.01.2020 | Pfaffhausen, im Wald | 6.67 | 0:38:17 | 05:44 | Hoka Gaviota 2 Men |
| 06.01.2020 | Fällanden, am Greifensee | 13.81 | 1:12:21 | 05:14 | asics GT-2000 7 |
| 09.01.2020 | Stäfa, Zürichsee Goldküste | 15.04 | 1:21:45 | 05:26 | Hoka Gaviota 2 Men |
| 13.01.2020 | Pfaffhausen, im Wald | 14.92 | 1:19:50 | 05:21 | asics GT-2000 7 |
| 14.01.2020 | Fällanden, am Greifensee | 12.44 | 1:06:46 | 05:22 | asics GT-2000 7 |
| 16.01.2020 | Stäfa, Zürichsee Goldküste | 11.93 | 1:04:30 | 05:24 | Hoka Gaviota 2 Men |
| 20.01.2020 | Fällanden, am Greifensee | 14.53 | 1:13:44 | 05:04 | asics GT-2000 7 |
| 22.01.2020 | Stäfa, Zürichsee Goldküste | 15.10 | 1:18:58 | 05:14 | Hoka Gaviota 2 Men |
| 23.01.2020 | Strandbad Egg, am Greifensee | 13.36 | 1:10:48 | 05:18 | asics GT-2000 7 |
| 27.01.2020 | Fällanden, am Greifensee | 8.39 | 0:42.30 | 05:04 | asics GT-2000 7 |
| 01.02.2020 | Pfaffhausen, im Wald | 12.20 | 1:05:24 | 05:22 | asics GT-2000 7 |
| 03.02.2020 | Stäfa, Zürichsee Goldküste | 9.13 | 0:48:46 | 05:20 | Hoka Gaviota 2 Men |
| 04.02.2020 | Fällanden, am Greifensee | 12.09 | 0:59:32 | 04:55 | asics GT-2000 7 |
| 05.02.2020 | Stäfa, Zürichsee Goldküste | 13.01 | 1:11:15 | 05:29 | Hoka Gaviota 2 Men |
| 11.02.2020 | Fällanden, am Greifensee | 7.33 | 0:36:50 | 05:02 | asics GT-2000 7 |
| 14.02.2020 | Stäfa, Zürichsee Goldküste | 14.17 | 1:13:28 | 05:11 | Hoka Gaviota 2 Men |
| 24.02.2020 | Fällanden, am Greifensee | 10.53 | 0:54:25 | 05:10 | asics GT-2000 7 |
| 26.02.2020 | Stäfa, Zürichsee Goldküste | 16.18 | 1:28:54 | 05:30 | Hoka Gaviota 2 Men |
| 03.03.2020 | Stäfa, Zürichsee Goldküste | 11.18 | 1:02:23 | 05:35 | Hoka Gaviota 2 Men |
| 04.03.2020 | Stäfa, Zürichsee Goldküste | 14.15 | 1:19:09 | 05:36 | Hoka Gaviota 2 Men |
| 10.03.2020 | Stäfa, Zürichsee Goldküste | 16.42 | 1:30:13 | 05:30 | asics GT-2000 7 |
| 11.03.2020 | Stäfa, Zürichsee Goldküste | 11.19 | 0:58:59 | 05:16 | Hoka Gaviota 2 Men |
| 12.03.2020 | Fällanden, am Greifensee | 19.33 | 1:41:07 | 05:14 | asics GT-2000 7 |
| 15.03.2020 | Pfaffhausen, im Wald | 13.61 | 1:12:28 | 05:19 | asics GT-2000 7 |
| 18.03.2020 | Stäfa nach Pfaffhausen | 24.47 | 2:18:35 | 05:40 | Hoka Gaviota 2 Men |
| 21.03.2020 | Pfaffhausen, im Wald | 15.06 | 1:24:11 | 05:35 | Hoka Gaviota 2 Men |
| 23.03.2020 | Pfaffhausen und Fällanden, im Wald, an der Glatt und am See | 12.04 | 1:05:04 | 05:24 | asics GT-2000 7 |
| 27.03.2020 | Pfaffhausen und Fällanden, im Wald, an der Glatt und am See | 15.35 | 1:21:24 | 05:18 | asics GT-2000 7 |
| 29.03.2020 | Pfaffhausen, im Wald | 13.20 | 1:09:51 | 05:18 | Hoka Gaviota 2 Men |
| 31.03.2020 | Pfaffhausen, im Wald | 9.79 | 0:54:31 | 05:34 | asics GT-2000 7 |
| 04.04.2020 | Pfaffhausen, Maur, Fällanden, im Wald und am Greifensee | 15.62 | 1:23:02 | 05:19 | asics GT-2000 7 |
