Was für ein Lauf! Bei optimalstem Laufwetter lief ich heute Sonntag die ersten Kilometer mit meinen neuen Laufschuhen und realisierte sogleich meine neue persönliche (Trainings-)Bestzeit über 21.1 Kilometer. Für die Halbmarathon-Distanz benötigte ich exakt eine Stunde und 43 Minuten. Zwei Minuten schneller als bisher und über sechs Minuten schneller als mein bisher schnellster Halbmarathon-Wettkampf am Greifenseelauf 2016. Alt-Bundesrat Ogi würde wohl sagen: „Freude herrscht!“

Nach dem Sommerwetter vom Freitag bis in den Samstag hinein, herrscht ja jetzt eigentlich ein Schlechtwetter-Wochenende. Wind und Regen kamen gestern und dennoch war es heute Sonntag weitgehend einigermassen trocken, aber bedeckt und somit schlicht optimal zum Laufen. Also nutzte ich die Gunst der Stunde und lief los. Von Fällanden nach Fällanden, einmal rund um den Greifensee und noch rund zwei Kilometer obendrauf, um mindestens die Halbmarathon-Distanz zu laufen.

Für diesen Lauf schnürte ich zudem meine neuste Lauferrungenschaft. Meine neuen Brooks Adrenaline GTS 20 lösen nach gut 900 Kilometern den wunderbaren Laufschuh Hoka Gaviota 2 Men ab. Er darf in den verdienten Ruhestand treten. Als ich vor kurzem gerade dabei war und da Corona den Kauf etwas hinausgezögert hatte, gab es für einmal gleich zwei Paar. Die New Balance 870v5 habe ich bereits beim letzten Lauf mit ein paar Intervallen ebenso erfolgreich eingelaufen.

Ich startete gleichmässig mit einer Pace von fünf Minuten pro Kilometer. Motiviert durch das eben gelesene und sehr empfehlenswerte Buch Im Land des Laufens des britischen Autoren, Journalisten und Läufer Adharanand Finn wollte ich einfach möglichst gleichmässig um den See laufen. Und ja, es gelang. Ich blieb sehr konstant um die Fünfer-Pace und konnte mich in der zweiten Hälfte nochmals deutlich steigern, um 10 bis 20 Sekunden pro Kilometer.

Sonntag, 14. Juni 2020
Fällanden, langer Lauf um den Greifensee

21.33 km in 1:44:23 h
4:54 min/km
flach
bedeckt, leichter Regen, 16°C
Halbmarathon in 1:43:00 h (PB)

Das Resultat war dann schlicht nur noch eine logische Folge des sehr angenehmen Laufes. Persönliche Bestzeit über 21.1 Kilometer. 1:43:00 h benötigte ich für den Halbmarathon. So schnell wie noch nie. Damit unterbot ich meine bisherige PB um zwei Minuten und meine Wettkampf-Bestzeit vom Greifenseelauf Halbmarathon 2016 um ganze sechs Minuten und dreissig Sekunden. So darf es weitergehen. Hoffen wir, dass der Greifenseelauf auch in diesem Jahr wie gewohnt stattfinden kann.

Donnerstag, 11. Juni 2020
Fällanden, am Greifensee

11.11 km in 54:31 min
4:54 min/km
flach
bewölkt, 19°C
Intervalle mit 4 x 1 km schnell