Mein Lauftagebuch

Weil Laufen einfach gut tut

Autor: Stefan

Laufen über dem Nebel Sonnenaufgang

Training

Frohe Weihnachten

Ein weiteres erlebnisreiches Jahr neigt sich langsam dem Ende entgegen, doch erst einmal ist es Zeit, ein wenig abzuschalten und die Weihnachtstage mit der Familie zu geniessen. Ohne viel Trubel rundherum, schlicht den Moment auskosten und die Hektik des Alltags aus den Gedanken verbannen. Und ja, so ungefähr deshalb gibt es in meinem Lauftagebuch hier schon länger etwas weniger zu lesen. Ganz einfach, da ich mir weniger Zeit zum Schreiben nehme, was nicht heisst, dass ich weniger laufe. Ganz im Gegenteil.

Laufen Swiss City Marathon Luzern 2025

Wettkampf

Mit Top Stimmung die PB pulverisiert

Wow, was war das für ein Lauf heute in Luzern! Erst war ich ja lange nicht sicher, ob ich den Halbmarathon in Luzern dieses Jahr überhaupt laufen werde und entsprechend spät melete ich mich an. Via Warteliste erhiehlt ich noch einen Startplatz im vorletzten Startblock mit Start um 11:50 Uhr und hatte schon Bedenken, dass dann der ganze Event und die Stimmung dem Ende entgegen weniger wird. Aber hey, falsch gedacht! Was all die Leute neben der Strecke heute in Luzern wieder boten war schlicht und einfach rüüdig verreckt! Diese Stimmung und das für mich sensationelle Laufwetter lies meine persönliche Halbmarathon-Bestzeit und über sechs Minuten purzeln – auf 1:33:11 h. Cool, nicht?

Greifenseelauf Halbmarathon Uster 2025

Wettkampf

PB! Schneller Greifenseelauf bei Septemberhitze

Der Sommer kam Mitte September pünktlich auf den Greifenseelauf nochmals zurück – für ein wohl letztes Mal in diesem Jahr. Der Himmel war so blau wie der See und die Temperaturen stiegen auf knapp unter 30 Grad an. Da war ich umso mehr froh darüber, dass die Startzeiten am Greifenseelauf seit dem Vorjahr nun morgens ab 10 Uhr sind und nicht mehr wie früher nachmittags ab 15 Uhr. Es war also alles angerichtet für einen schnellen Lauf um den Greifensee.

Laufen Zürich Greifensee Natur

Training

Es läuft besser als wie es schreibt

Schon länger nichts neues mehr gelesen auf diesen Seiten? Ja, das liegt dann wohl daran, dass ich schon länger nichts neues mehr geschrieben habe für diese Seiten. Ganz im Gegensatz zum eigentlichen Hauptthema von...

laufen zürich frauen em fussball start

Training

Anpfiff zur Frauen-Fussball-Europameisterschaft

Am heutigen Mittwoch, 2. Juli 2025, werden die ersten Spiele der Frauen-Fussball-Europameisterschaft 2025 in der Schweiz angepfiffen. Bereits um 18 Uhr spielen in Thun Island gegen Finnland und um 21 Uhr folgt das offizielle Eröffnungsspiel in Basel mit den Gastgeberinnen aus der Schweiz gegen Norwegen. Die Frauen-EM kommt dezenter daher, etwas unscheinbarer im Vergleich zu den EM-Turnieren der Männer, dafür (oder gerade deswegen) scheint sie mir auf den ersten Blick sympathischer. Und Spitzenleistungen zeigen die Frauen nicht weniger wie ihre männlichen Berufsgenossen. Auch wir werden an einem Spiel mit dabei sein, live an einem Viertelfinale im Letzigrund in Zürich.

Laufen Sommer Sonne Hitze Trinken Schwitzen

Training

Gastbeitrag von ChatGPT: Im Banne der Hitze

Dies ist mein persönliches Lauftagebuch und sämtliche Beiträge wurden und werden auch weiterhin von mir persönlich erstellt. Heute feiern wir trotzdem die Premiere eines Gastbeitrages – und zwar von keinem geringeren als vom sagenumwobenen...

Aktive Laufpause Zürich Paris London

Training

Aktive Laufpause in Zürich, Paris und London

Ach, was war das für eine aktive und teils intensive Zeit, diese Laufpause in den Frühlingsferien. Auch ohne Läufe war ich viel auf den Beinen und niemals wirklich faul. Den Start machte das Sechseläuten in der Stadt Zürich, wo ich wieder mit dem Musikverein Harmonie Zürich Oberstrass mitspielte und drei musikalisch sehr aktive und wunderschöne Tage erleben durfte. Der Höhepunkt war natürlich der grosse Zug der Zünfte am Montag mit dem Verbrennen des Böögs auf dem Sechseläutenplatz und der abendliche Auszug der Zünfte, wo diese sich gegenseitig besuchen – und wir als Musik der Zunft natürlich immer mit dabei.

Laufen Frühling Wald Knospenexplosion

Training

Knospenexplosion

Die Natur lebt gerade mehr denn je. Es ist Frühling und die Pflanzen, Bäume und Büsche erwachen zum Leben. Der Regen der letzten Tage hat der Natur dermassen gut getan, dass sie jetzt endgültig noch vor Ostern zum vollen Leben erwacht ist. Es ist eine wahre Knospenexplosion durch den Wald gegangen und so verwehrt einem das immer dichter werdende Grün der Blätter mehr und mehr den Blick in den tiefen Wald. Es ist mal wieder ganz besonders schön, durch den Wald und die Natur zu laufen – ganz genau so wie das ganze restliche Jahr auch.

Laufen Wald Frühling Reh

Training

Nie allein durch den Wald

Im Wald ist man definitv niemals alleine unterwegs, so einsam es einem auch mal scheinen mag. Beim aktuell allerschönsten Frühlingswetter mit milden Temperaturen sind die Wege gut bevölkert von sehr vielen sonnen- und naturhungrigen, ganz so wie mich selbst. Ob zu Fuss, oder auf dem Velo, hauptsache raus an die frische Luft, in die Natur und in den Wald. Da sind aber zusätzlich ganz viele waldheimische Tiere links und rechts des Weges, auch wenn man sie nicht immer sieht.

Laufen Laufstart nach Leistenbruch Operation

Training

Hart aber immerhin – Laufstart nach OP

Wow, dieser Laufstart war jetzt ziemlich deftig. Nur gerade eine Woche nach der Operation meines Leistenbruches schnürte ich erstmals seit über fünf Wochen meine Laufschuhe und startete zu einem ersten lockeren und äusserst vorsichtigen Lauf. Und ja, es war nicht ganz so locker und einfach, aber was soll ich da sagen nach den absolvierten fast acht Kilometern? Es hat sowas von gut getan! Ich bin zurück auf der Laufbühne.