Nach zwei Wochen Traumferien in den Bergen sind wir wieder zurück zu Hause am Greifensee. Nebst vielen schönen Wanderungen schnürte ich im Engadin dreimal die Laufschuhe und lief gut 47 Kilometer auf einer Höhe zwischen 1’700 und 2’100 m.ü.M. Nun, wieder daheim, absolvierte ich den ersten Lauf auf den flachen Wegen um den Greifensee auf lediglich etwa 430 m.ü.M.

So wie die Höhenmeter sanken, stieg jedoch die Temperatur – nach angenehmen Höchsttemperaturen um 25°C sind es jetzt locker über 30°C. Vorsicht und viel Wasser ist nun also höchstes Gebot beim Laufen.

Ab in die Berge

Es war schlicht und einfach traumhaft schön. Nicht nur das Wetter, einfach alles. Zwei Wochen verbrachten wir mit unserem VW-Bus auf dem Camping Morteratsch oberhalb von Pontresina, am Fusse des Bernina. Von hier aus unternahmen wir viele schöne und eindrückliche Wanderungen und Ausflüge bei meist traumhaftem Wetter und verglichen zum Flachland daheim angenehmen Temperaturen. Dazwischen wurde es mal nass und kalt, doch die darauf frisch verschneiten Bergspitzen liessen diese kleinen Unannehmlichkeiten schnell vergessen.

Ganz wie die europäischen Spitzensportler, welche für ihre Trainingslager in die Höhe ins Engadin nach St. Moritz und Umgebung reisen, schnürte auch ich dreimal meine Laufschuhe. Einmal lief ich ab Morteratsch den Gletscherweg zum Fusse des Morteratschgletschers hoch und retour zum Camping. Ein zweites mal lief ich vom Camping Morteratsch richtung Pontresina und dann das Val Roseg hoch und wieder zurück. Obwohl mit 21 Kilometer der längste der drei Läufe, war es zugleich der angenehmste.

Di, 28. Juli
Morteratsch –
Gletscherweg

11.27 km
1:03:35 h
05:39 min/km
hügelig
257 m auf
288 m ab
sonnig, heiss
26°C

So, 2. August
Morteratsch –
Val Roseg

21.39 km
1:55:16 h
05:23 min/km
hügelig
281 m auf
276 m ab
bedeckt
19°C

Do, 6. August
St. Moritz –
Morteratsch

14.89 km
1:31:43 h
06:10 min/km
hügelig
421 m auf
361 m ab
sonnig, heiss
22°C

Aufgrund der Aufstiege und der drückenden Sonne der strengste Lauf, war jener vom Lej Marsch bei St. Moritz Bad via Alp Staz, Val Roseg und Pontresina bis zum Camping Morteratsch. Die Stunden zuvor am kleinen Moorsee mit Bräteln, Erholen und Spielen in Sand und Wasser waren wunderschön und in Gedanken auch beim Lauf noch immer mit dabei.

Zurück in den Alltag

Wie es so ist, sind Ferien einfach viel zu schnell zu Ende. Wenigstens konnten wir dieses mal die vollen zwei Wochen ohne Verletzung geniessen, nicht so wie im vergangenen Herbst in der Toskana, als ich den Fuss brach. Nur unser 21-jähriger VW-Bus kam mal kräftig ins Schwitzen, als wir von Chiavenna (Italien) auf 330 m.ü.M. das Bergell und den Malojapass hoch zurück ins Engadin fuhren. In Maloja auf 1’800 m.ü.M. musste der Motor erst einmal etwas ruhen, wobei wir uns selbst mit einem Glace kühlten.

Montag, 10. August 2020
Fällanden, um den Greifensee

16.2 km in 1:28:11 h
5:27 min/km
flach, 46 m auf, 56 m ab
sonnig und heiss, 30°C

Zurück daheim, habe ich nun bereits meine erste Runde um den Greifensee gedreht. Bei hitzigen Temperaturen, aber dafür wunderschön flach. Den letzten kurzen Abschnitt von Fällanden zum Start beim Parkplatz der Jugendherberge absolvierte ich jedoch gemütlich laufend – mit einem erfrischenden Getränk und einem kühlenden Glace in der Hand. Naja, nach 16 Kilometern um den See was das auch völlig in Ordnung so.

Rein in die Abenteuer

In vier und fünf Wochen stehen nun bereits die nächsten wettkampfmässigen Höhepunkte an. Wettkampf ist wohl etwas hochgegriffen, denn coronabedingt finden zwei bestens bekannte Laufevents für einmal ganz anders statt. Am Mittwoch 9. September unternehme ich mit meinem Bruder einen Tagesausflug in die Jungfrau-Region, wo wir gemeinsam den Jungfrau Marathon Supporter Run von Lauterbrunnen auf die Kleine Scheidegg laufen. 9 Kilometer und 1’225 Höhenmeter führen uns an den Fuss von Eiger, Mönch und Jungfrau. Der Lauf kann übrigens täglich und individuell noch bis zum 30. September absolviert werden.

Eine Woche später, am Mittwoch, 16. September starte ich zu meinem eigentlichen Jahreshöhepunkt – zum Greifenseelauf Halbmarathon. Wegen Corona findet der Greifenseelauf dieses Jahr über eine ganze Woche von Montag bis Samstag statt sowie auf einer leicht geänderten Strecke. Nebst der Hauptstrecke um den See mit Start und Ziel in Niederuster über 17.9 Kilometer gibt es den kurzen Lauf über 7 Kilometer mit Start in Maur.

Ich freue mich riesig auf diese zwei besonderen Lauferlebnisse.