Mein Lauftagebuch

Weil Laufen einfach gut tut

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Laufen Reuss Vierwaldstättersee Horw Alpnachstad Stansstad

Training

Um den Alpnachersee zwischen Pilatus und Stanserhorn

Die Reuss habe ich vor kurzem der Aare übergeben und so ging es für mich zurück an den Vierwaldstättersee nach Luzern, wo die Reuss abfliesst und gleich ein wenig weiter nach Horw, wo ich Anfang September 2023 den Lauf #6 von Küssnacht am Rigi via Luzern beendete. Von nun an geht es also wieder dem See entlang und auf der Nidwaldner Seite vom Vierwaldstättersee folgte sogleich der Alpnachersee und somit nebst Nidwalden auch Obwalden. Ein guter Halbmarathon wurde es, schön flach dem See entlang mit einem saftigen spitzen Bergpreis nach 18 Kilometern. Dennoch werden die Höhenmeter in den verbleibenden Laufetappen dem Vierwaldstättersee entlang nur noch mehr werden.

Laufen Reuss Stetten Mellingen Turgi Aare Aargau

Training

Vom Gotthard zum Wasserschloss und von der Reuss zur Aare

Vor beinahe einem Jahr, Mitte Juli 2023, startete ich bei den Quellflüssen der Reuss auf dem Gotthard und dem Furka zu meinem persönlichen Laufprojekt entlang der Reuss mitsamt dem Vierwaldstättersee. Anfang dieser Woche erreichte ich nun nach gelaufenen gut 240 Kilometern gemeinsam mit der Reuss die Aare beim Wasserschloss der Schweiz bei Turgi, Brugg und Windisch. Dort, wo ich im Juni 2023 bereits mit der Limmat ab Zürich angekommen bin. Die Reuss habe ich nun also vollständig abgelaufen. Was noch bleibt ist die Nidwaldner Seite des Vierwaldstättersees. Es geht also weiter, aber erst einmal freue ich mich über das Erlaufen der Reuss.

Laufen Reuss Ottenbach Bremgarten Gnadenthal Aargau

Training

Fast trockenen Fusses der vollen Reuss entlang

Wie wohl so ziemlich jedes Gewässer ist zurzeit auch die Reuss proppenvoll. Daran ändern auch ein paar trockene und heisse Tage nichts. Aber dennoch läuft es sich schon wieder hervorragend den Uferwegen entlang – und das allermeistens gar ohne gröbere Nässe oder gar geflutete Wege. Die Wanderpfade zwischen Ottenbach und Gnadenthal führen durch sehr viel Natur mit hohen Gräsern, immer mal wieder etwas Matsch und dann doch noch ein paar mal mit der Reuss höchst persönlich mitten auf dem Weg. So war mein vorletzter Lauf entlang der Reuss bis hin zur Aare ein wunderschönes, aber doch auch ein sehr anstrengendes Erlebnis.

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Training

15+2 Zürcher Tramlinien und 10 Läufe

Mit den Zürichberg-Tramlinien 5 und 6 beendete ich diese Woche meinen #züritramlauf erfolgreich. In total zehn Läufen lief ich den Verlauf der 15 Stadtzürcher Tramlinien sowie den beiden Bahnlinien der Forchbahn und Limmattalbahn ab. Diese beiden Züge benehmen sich streckenweise wie ein Tram und so durften sie Teil sein von meinem #züritramlauf. So kamen knapp 180 Kilometer und über 1’000 Höhenmeter zusammen. Wer nun also denkt, ein Tram fährt nur in der städtischen Fläche, der war noch nie in Zürich zwischen Zürichberg und Uetliberg unterwegs.

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Training

Hart aber trocken – mein Laufstart in den Juni

Was waren das für zwei Läufe, mit denen ich in den Juni gestartet bin. Wohl weil das Wetter so wunderbar mitspielte lief ich insbesondere den ersten Lauf vom Dienstag eine Spur anders als vor dem Start angedacht. Anstatt den längeren Lauf eher gemütlich hangabwärts zum Greifensee zu laufen, stand ich plötzlich beim Aussichtsturm auf dem Pfannenstiel – also so um die 200 Meter höher als ich heute je sein wollte. Diese Höhenmeter waren wohl auch heute Mittwoch noch in meinen Beinen, als ich für meinen #züritramlauf die Linien 13 und 17 ablief und wiederum einen ganzen Halbmarathon bewältigte.

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Training

#züritramlauf vom Industriequartier zum Seefeld

Es war mal wieder an der Zeit, mit dem Tram durch die Stadt Zürich zu laufen und so startete ich diese Woche meinen achten #züritramlauf mit den Tramlinien 4 und 15. Herkommend von Zürich Altstetten durch das einstige Industriequartier hin zur Limmat und nach einem Abstecher hoch zum Bucheggplatz weiter ins Seefeld zum Bahnhof Tiefenbrunnen. Das Wetter spielte perfekt mit und war während meines Laufes schlicht optimal – es sollte ja später durchaus noch anders kommen.

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Training

Lauf mit rasanten Wildtieren

Auf meinem Vormuttertäglichen Lauf durch die Wälder am Zürichberg war ich zwar relativ gemütlich unterwegs, dennoch ging es neben und über mir sehr flott zu und her. Erst rannten zwei Rehe in vollem Garacho neben mir durch das Dickicht und wenig später surrte ein Greifvogel mehrmals knapp über meinen Kopf hinweg. Aber eines weiss ich jetzt: die Kraft ist wieder zurück, nachdem ich nun einige Zeit stark körperlich geschwächt war.

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Wettkampf

Stadtzürcher Dilemma: Ohne Feuer keine Wärme

Da haben wir nun den Senf! Der Böög am Zürcher Sechseläuten letzten Montag konnte aufgrund zu starker Windböen nicht verbrannt werden. Das Feuer blieb kalt und was macht das Wetter? Es stürzt die Temperaturen sogleich in stark winterliche Tiefen und dort werden sie wohl nächsten Sonntag am Zürich Marathon noch immer sein. Saukalt und so richtig grausam war denn auch mein letzter lockerer Lauf vor dem sonntäglichen Marathon – Schneefall inklusive!

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Training

Musik und Laufen – Zürcher Höhepunkte im Frühling

Der Frühling zeigte sich in den letzten Tage schon mal von seiner sommerlichen Seite und so darf es nun ruhig weiter gehen, denn in der Stadt Zürich stehen zwei ganz besondere Höhepunkte an. Am kommenden Wochenende findet das traditionelle Zürcher Sechseläuten statt mit dem Höhepunkte am Montagnachmittag: dem grossen Umzug und anschliessenden Verbrennen des Bööggs auf dem Sechseläutenplatz. Nur eine Woche später steigt in Zürich das grosse Lauffest mit dem Zürich Marathon.

Zwei grosse Highlights nicht nur für die Stadt Zürich, sondern auch für mich, darf ich doch an beiden Events aktiv mit dabei sein. Am Sechseläuten mit dem Sousaphon, am Marathon dann mit den Laufschuhen. Musik und Laufen – meine beiden Leidenschaften!