Mein Lauftagebuch

Weil Laufen einfach gut tut

Kategorie: Training

Laufen Herbst Wald Bäume fallen Sturm Holzschlag Biber

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Die Bäume fallen

In diesen Tagen liegen im Wald mal wieder vermehrt Bäume herum. Doch an sportlicher Anstrengung kann es wohl nicht liegen. Dafür sind nebst anderen ja wir Läuferinnen und Läufer zuständig und trotzdem liegen wir nicht plötzlich faul im Wald herum. Aber ganz grundlos liegen da auch die Bäume nicht. Im Wald sorgen dafür die Motorsäge und der Wind und am nahen Glattufer ist der Biber zuständig. Also immer schön weiterlaufen, die Bäume stehen und liegen lassen und bei stürmischem Wetter im Wald die nötige Vorsicht walten lassen.

Laufen Zürich Herbst Elefantenbach

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Stadt Land Elefantenbach

Diese Woche hatte ich auf meinen 60 Laufkilometern mal abgesehen von Hitze und Schneefall so ziemlich alles, was das Wetterrepetoire zu bieten hat. Von wunderschön sonnig und farbenfroh bis hin zu Wäh! Gruusig! mit saukaltem Regenwetter. Spass gemacht hat es trotzdem und es ist doch eine wahre Freude, wie sich die Natur bei diesem turbulenten Herbstwetter täglich neu erfindet. Lange Laufkleider sind nun aber auch bei mir von nun an Pflicht.

360 Grad Herbstwald

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360 Grad laufend durch den Herbstwald

Die Temperaturen sinken, die Blätter fallen und die Herbststürme toben. Farblich wie wettermässig zeigt sich der Herbst mal wieder von allen denkbaren Seiten. Ein Genuss, durch die Natur und die Wälder zu ziehen und diese wunderschöne Jahreszeit zu geniessen. Aber Achtung! Nebst den warmen Laufkleidern werden nun auch gut sichtbare Jacken, Westen und Lichter wieder ganz wichtig.

Laufen Ferien Herbst Italien Toskana Rom Luzern

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Toskana, Rom, Luzern – Sommer, Chaos, Halbmarathon

Zwei Wochen genossen wir in der Toskana und in Rom nochmals den Sommer, bevor es nach den Herbstferien zu Hause nun langsam aber sicher kühler, windiger und nässer wird. Und kaum Daheim, steht auch schon ein weiteres Highlight meines Laufjahres an – der Halbmarathon am Swiss City Marathon in Luzern vom kommenden Sonntag, 29. Oktober 2023. Die Läufe in der Toskana habe ich genossen und nun bin ich ready, um meine Bestzeit über die 21.1 Kilometer anzugreifen. Unter 1:40 müssten es werden. Was es schlussendlich wird, sehen wir schon bald.

Laufen Erlebnislauf Reuss Luzern Sins Ottenbach

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Reusslauf #7: 35 km von Luzern bis Ottenbach

Anfang Woche lief ich meinen siebten Lauf an Reuss und Vierwaldstättersee entlang und kam der Aare weitere 35 Kilometer näher. Im Kanton Aargau bin ich mit der Reuss jedenfalls schon, auch wenn mein letztes Ziel Ottenbach auf der Zürcher Seite des Flusses liegt. So bestimmte der Fluss heute auf langer Strecke die Kantonsgrenzen. Da ich ab und zu die Seite wechselte, durchlief ich sämtliche anliegenden Kantone. Ist ja klar. Obwohl für Zürich nur noch knapp einen Kilometer übrig blieb.

Laufen Erlebnislauf Reuss Vierwaldstättersee Küssnacht Rigi Luzern Horw Pilatus

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Heisser Lauf dem kühlen Nass entlang

Weiter geht es dem Vierwaldsättersee entlang von Küssnacht am Rigi bis Luzern, wo die Reuss wieder aus dem See fliesst. Mein Lauf geht gleich noch ein wenig weiter bis nach Horw. Somit werde ich auf den folgenden Läufen wieder dem Lauf der Reuss folgen. Durch die Kantone Luzern und Aargau bis zur Aare bei Turgi. Zum grossen Abschluss folgen dann noch die restlichen Etappen um den Vierwaldstättersee.

Laufen Erlebnislauf Reuss Vierwaldstättersee Brunnen Küssnacht Rigi

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Mit viel Sonne dem Vierwaldstättersee entlang

Bei meinem Lauf der Reuss entlang befinde ich mich aktuell am Vierwaldsättersee, nachdem ich beim letzten Lauf von Erstfeld nach Flüelen spontan dem See entlang bis nach Brunnen lief. So geht es also nun weiter ab Brunnen via Gersau, Vitznau und Weggis bis Küssnacht am Rigi. Wobei ich genau genommen rund zwei Kilometer vor dem geplanten Ziel stoppte und somit exakt auf der Kantonsgrenze Luzern-Schwyz. Und das ganze tatsächlich ohne jegliche Absicht. Für was so kraftfressende Steigungen nach 25 Kilometer gemeinsam mit der Sonne sorgen können?

Laufen Erlebnislauf Reuss Erstfeld Flüelen Brunnen

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Mit der Reuss direkt spontan dem Urnersee entlang

Nach dem vierten Lauf der Reuss entlang gehört zu diesem Laufprojekt nun definitiv auch der Vierwaldstättersee fix dazu. Nach den letzten 14 Kilometer der Urner Reuss entlang von Erstfeld nach Flüelen zog es mich spontan weiter über die Axenstrasse und den Weg der Schweiz entlang dem Urnersee bis nach Brunnen. Von hier wird es demnächst weiter dem See entlang gehen, bis es mich ab Luzern wieder mit der Reuss zur Aare führt.

Laufen Sommer Greifensee Greifenseelauf

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Der Greifensee(lauf) rückt wieder in den Fokus

Der August endet, wie er begonnen hat mit viel Regen und frischen Temperaturen. Dazwischen war deftige Hitze und Trockenheit angesagt. Wie wärs doch mal mit irgendwas dazwischen? Ja, dafür wird nun wohl einmal mehr der September sorgen. Da bin ich guter Dinge und der Wetterbericht aktuell auch. Ab Mitte dieser Woche wird es schön und angenehm, exakt so, wie ich und viele andere es sich für den Greifenseelauf vom 16. September wünschen.

Ob das Wetter mitspielt, werden wir sehen. Mitlaufen werden sicherlich so oder so wieder tausende von begeisterten Läuferinnen und Läufer von Jung bis Junggeblieben.

Sommer Laufen Bayern Allgäu Bayrischer Wald München

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Laufen in Bayern – vom Bannwaldsee via Drachensee zur Isar

Zwei wunderbare Wochen durften wir mit unserem VW-Bus in Bayern verbringen. Eine Woche campierten wir am Bannwaldsee in Schwangau im Allgäu. Es war die Woche, in welchem das Wetter mit viel Nässe, Kälte und Wind auftrumpfte. Das Bad im See liessen wir uns trotzdem nicht nehmen. Im Bayrischen Wald sowie in München stieg dann das Termometer um 20 Grad nach oben und wir suchten die nasse Abkühlung in dieser Hitze erst recht.

Natürlich war ich auch laufen, wo es mich meist an den örtlichen Gewässern entlang zog. Bannwaldsee und Forggensee im Allgäu, der Drachensee in Furth im Wald und die Isar in München.